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Los arándanos podrían ayudar a quemar grasa corporal al hacer ejercicio
Foto de StockSnap de Pixabay
La ciencia continúa señalando nuevos beneficios del consumo de frutos rojos. En enero de 2023 se publicó el estudio “Effects of Wild Blueberries on Fat Oxidation Rates in Aerobically Trained Males” que afirma que el consumo de arándanos podría ayudar a quemar grasa corporal durante la práctica deportiva. Ello representaría un doble beneficio. Además de ayudar a evitar el sobrepeso, se conseguiría aumentar la resistencia durante el ejercicio.
En el estudio participaron 11 hombres, quienes durante dos semanas comieron diariamente 25 gramos de arándanos deshidratados y realizaron 40 minutos de ciclismo a intensidad moderada. Los investigadores comprobaron que el consumo de arándanos había aumentado la oxidación de los ácidos grasos, incrementando la cantidad de grasa convertida en energía.
Fuente: Daily Mail